부작용 없이 혈관을 뚫어주는 소리식과 스 ~~

소소움 없는 침묵의 살이지에다는 혈관 질환은 30대부터는 주의가 필요할 것이다.40대 50대에는 정 이야기 관리를 잘해야 할 것이다.​ 다양한 질병 중에 90%정도가 혈관과 관련된 질병까지 다니다. 그래서 혈관의 관리를 제대로 해도 예상 밖의 병이 나쁘지 않고 질환을 예방할 수 있습니다.

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급성 심근경색, 뇌졸중 등 매우 위험한 심혈관 질환은 오걸 매일 포스팅하는 sound식과 스트레칭을 꾸준히 하며 예방뿐만 아니라 증상도 호전될 수 있습니다.​ 평소 혈압 노프고나프지앙, 고혈압을 앓고 있는 40~50대 이상 중년의 분은 반드시 참고하세요.

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​ ​ 혈액을 맑게 하고 막힌 혈관을 열게 하는 소리식 ​ 1. 부추, 부추는 낡은 피를 제거합니다

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부추에는 유화알릴이라는 자극성분이 있습니다.이 유화알릴은 에그대사를 촉진시켜 혈액순환을 활발하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 효과를 얻을 수 있습니다.부추는 생동감을 만들거나 나쁘지 않아서 샐러드에 곁들여서 그냥 먹기가 너무 좋습니다 ​ 2. 생강 생강은 혈액의 길을 열어 줍니다. (혈관청소)

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생강은 특유의 방향성분이 혈액순환을 촉진하고 찌꺼기로 막혀 좁아진 혈관에 구멍을 뚫는 효과가 있습니다.생강을 달여 차를 마시면 온몸에서 땀이 나고 열이 내려가는 것도 혈액 순환작용을 촉진하기 때문이다.특히 생강은 마늘처럼 혈소판 응집을 막아심 가까운 경치 이쟈싱 뇌 경색을 예방하고 매 1꾸준히 식사하 게죠쯨습니다.생강은 즙을 내서 마시면 가장 빨리 효과가 있고, 생강 차 자신 꿀 생강 차를 마시면 그냥 생으로 드셔도 됩니다. ​ 3. 당궁당 들어간 은 혈액의 응고를 막습니다.

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당근에 함유된 비타민 C와 카로틴, 비타민 E는 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소를 막대한 양에 붙이는 역할을 합니다.그 효과에 의해 깨끗하고 탄력있는 혈관을 유지할 수 있습니다.매일 아침 사과 반통, 당근 한개를 바꿔치기하면 됩니다. ​ 4. 두부 두부는 고지혈증을 예방합니다.

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두부는 식물성 단백질과 리놀렌산이 풍부한데, 이 성분은 혈중 덩어리의 지방을 녹여 고지혈증을 예방합니다.막힌 혈관을 통과하는 기능이 너무 뛰어나서 한의학에서는 뇌졸중에 머리찜질을 했을 정도라고 합니다.​ ​ 5. 미역, 다시마 미역, 다시마는 혈액의 독소를 제거합니다

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해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고 혈액독소를 뽑아내는 무기질로 몸에 매우 좋은 역할을 합니다.각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹은 독성을 해독하고 인스턴트 sound 음식을 많이 먹는다면 반드시 식사를 해야 합니다.요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 있지만, 굉장히 높기 때문에 미역국에 삶기 전에 참기름으로 볶아서 먹는 게 너무 좋습니다. ​ 6. 호두 호두는 동맥 경화를 예방합니다

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건강한 지방인 불포화지방산이 풍부한 호두는 현대인에게 매우 중요한 식품입니다.특히 한개 한벌의 견과류에서는 찾지 못한 오매가 3지방산의 하나종인 알파 리놀렌 산이 풍부하게 포함되어 있는 식품인데 이 성분은 심장 안 된 예방에 효과적이라고 불린 불포화 지방산으로 혈관 건강과 두뇌 발달, 당뇨병 합병증의 위험성을 아침에 춤추는 효과가 있습니다.외국 유명 병원 연구 팀이 발표한 자료에 따르면 고지방의 식사를 한 사람을 대상으로 한 연구에서 올리브 오하나을 추가로 식사한 사람은 동맥 경화증이 악화하고 호두를 추가로 식사한 사람은 동맥 경화증이 현저한 아침에 되었대요. ​ 7. 카레 카레는 활성 산소를 제거합니다.

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카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 유발시키는 활성산소를 없애는 데 탁월한 효과가 있습니다.카레에 들어있는 클로프, 타마릭, 고수 등의 성분은 마가의 매일이나 생강과 같이 강력한 산화 작용을 하기 때문입니다.당근이 과인 감자와 같은 혈액을 맑게 하는 야채를 넣어 카레를 만들어 먹으면 그 효과를 더욱 높인다고 알려져 있습니다.​ 혈관에 채는 잘못된 버릇 ​ 1. 과식

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과식은 혈액을 흐리게 합니다.과식하면 혈당이 높아져 중성지방과 콜레스테롤이 혈액 내에 기준치보다 더 많이 넘쳐 혈액이 끈적거리고 부유물이 많이 쌓입니다.탁한 피가 혈관을 훼손하고 딱딱하게 하므로 심근 경색이나 중풍과 같은 병을 일으키는 일이 있습니다. ​ 2. 고지방 고칼로리

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고지방과 고칼로리를 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라가요.기름에 튀긴 음식이 자신의 초콜릿이나 사탕, 술 같은 고칼로리로 먹는 음식을 많이 하면 중성지방 수치가 늘어납니다.중성 지방은 에너지원으로 쓰이고 대부분 지방에 축척되어 중성 지방이 많아지면 콜레스테롤과 마찬가지로 동맥 경화성 질환의 위험성이 있고, 비만 체질 첫 정도로 중성 지방 수치가 매우 매우 높습니다. ​ 3. 스포츄울하지 않는다.

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운동을 꾸준히 하면 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.역시 체내에 쌓인 중성 지방을 태워서 건강하고 튼튼한 혈관으로 만들어 주는 효과도 있습니다.게다가 몸매 관리까지 할 수 있기 때문에 무엇보다 가장 좋은 것은 즉석 운동이다.운동 중에서는 스트레칭이 가장 좋고, 근력운동과 유산소운동을 동시에 하는 에어스쿼트과인 런지운동을 동시에 병행하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

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특히 스트레칭은 집에서 매우 쉽고 힘들지 않게 하는 기본운동으로 홈트레이닝에 매우 적합하며, 날씨도 나쁘지 않고 때때로 제약을 받지 않기 때문에 세계적으로 많은 인구가 스트레칭을 하고 있습니다.스트레칭은 혈류량을 늘리고 평소 사용하지 않는 근육까지 활용해 수축과 이완을 해주고 혈관이 건강해지며 근육까지 사용해 지방을 소모시킵니다.하루에 20분 이상 꾸준히 하면 그 어떤 음식보다 좋은 효과를 볼 수 있습니다.스트레칭 방법은 인터넷이 나쁘지 않기 때문에 유투브에 많이 나쁘지는 않기 때문에 고난이도 스트레칭까지 무난히 배울 수 있습니다.

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혈관은 30대에서 노화가 시작합니다.그리고 40대에서 혈관의 질환이 본인에 타고 본 인 게 낸다.특히 혈관은 90퍼.세인트 이상 막혀도 느끼지 못하고, 증상이 거의 없고 갑자기 발발하면서 소리 없는 살인마라고 불립니다. ​, 심장이나 뇌 혈관 질환은 국내 사망 원인 2위이며, 심혈관 질환은 전 세계의 사망 원인 29퍼.센트를 차지하고 있습니다.본문의 유명 의학잡지를 썼습니다.많은 도움이 되었으면 한다.감사하다.

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